懂得交朋友

你認為朋友的定義是什麼？ 能夠傾聽自己的煩惱、在有難的時候伸出援手、一起喝咖啡聊聊天、一起夜唱到天明、環島旅行……。需要朋友的時候一定是感到孤單無助的時或想找點樂子的時光、分享彼此近期的工作狀況或是情感訴說。

我們都是從陌生人成為彼此認定的友人。

作家金茲米爾說：「上帝賜予我們朋友，以代替親戚。」雖然朋友和我們沒有血緣關係，有時卻比親戚更可貴。

女人與女人之間的友誼，真的跟男人之間的友誼不一樣，多了很多眉角，和經營友誼、相處上的地雷。

信任是友誼的重要空氣，這種空氣減少多少，友誼也會相應消失多少。──約瑟夫‧魯

“只有最聪明的生物才具备结交朋友的条件，而人类正是其中的佼佼者。”英国牛津大学进化心理学家罗宾 邓巴如是说。

“对人类来说，朋友绝非可有可无的附属品。”布兰特指出，从科学角度来看，交友活动与多种能使人产生快感的神经递质和生化物质的释放有关。其中，催产素和内啡肽的作用最大。

好的朋友，會讓自己成長。 心靈的獲得有時會在一本書或是一場電影裡面收受，但在與朋友相處的過程中，會感受到每個人做事的方式，以及面對事物的態度，互相學習欣賞的地方、真心給予彼此的建議，才能有好的良性發展。

無論你遇到什麼事情，他一定會想辦法幫你度過難關

朋友絕對不是讓自己成為方便的。 每個人身上都有專屬的特長，有時剛好彌補自己的不足，於是在一些時候會麻煩對方，只是習慣後就成為順其自然，即使對方沒有表態，但記得適時想想是否朋友需要自己時也那麼的盡力付出，也要真心訴說謝謝。互相幫助，也要懂得感謝。

分享交流，從中獲得所需的知識。 因為每個人生長與做事的環境不同，隨著長大每個人獲得的經驗也有所不同。除了開心放鬆的垃圾話之外，有時好好認真聊聊彼此的想法會有意想不到的收獲，朋友是最無私的，會把覺得最好的想法分享。

他曾經在你人生最低潮的時期，無怨無悔地聽著你抱怨或是訴苦

最真心的話，只有好朋友才會說。 真實的話有時是殘酷的，有時候會說，有時候選擇當作沒這回事。如果真的是朋友，就更應該適時的點醒彼此，給予包容但會不斷的提醒，但千萬不要過度變成碎念的人！

可以一起玩，又可以一起認真。 通常這樣的「老朋友」最好，也是因為隨著時間一起在不同時期看見對方的狀態，無論喜怒哀樂或是大小事都參與相互的生活，再怎麼壞或怎麼好都差不多知道彼此的習性，能夠有默契面對一切的朋友，是最幸福的，即使單身還是有另一伴，這樣最好的朋友都不會分離。

具支持力的 不論是針對你的目標、夢想，或者是你與上帝的關係，擁有支持你、朝向目標前進的朋友，總是必要的；不要浪費時間去結交一些不支持「你」或「你所做的事」的人。

值得信任 不要結交一個你不能信任的人，使你置身在「友誼失敗」的關係中。尤其是，如果你沒小心處理的話，「信任」議題對你的友誼永遠會是一項負擔。

不會困難時不見人影 考驗友誼最直接的方式就是看在你困難的時候，他們怎麼對待你。有些人可能瞬間就消失的無影無蹤，更別說請他們幫忙了。 真正的朋友會一直陪伴在你身邊，無論好壞，連不好的時候也是默默守護著你的朋友才是最佳好友。

不會讓你消極 當身旁的人讓你感到沒自信、容易變得消極並產生負面情緒，這有可能是阻擋你開心的障礙，為自己發聲並遠離他們吧。 真正的朋友聽到你的夢想會是很替你高興並積極鼓勵你，物以類聚，你只會更好！

不會欺騙你 當你讓時常撒謊的人維持在朋友圈裡就表示，你給他們無限破壞你的信任的機會，這樣的你其實也在對自己撒謊。 真正的朋友不會為了任何理由，尤其是自己的利益而對好朋友撒謊。

不會讓你覺得好像麻煩到他 友誼不該是讓人感到有壓力或者是必須的，別再勉強自己一定要跟誰做朋友。 真正的朋友是喜歡你的友誼，並不會讓你感到多餘的人。

不會假裝什麼都懂 過度掌控你的人生又總認為自己想法最棒的人，並不是好的朋友，有些時候只有靠你自己才能解決難題。 真正的朋友是不一定幫你解決所有問題，但一定會從頭到尾陪伴你度過這些問題的人。

交朋友让身心都受益 朋友是促进健康的“得力助手”。中国科学院心理研究所心理健康咨询中心委员傅春胜说，交朋友至少有五大好处。

不易生病。 布兰特说，缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，这种长期的紧张状态会损害健康。这也解释了为何孤独的人罹患心血管疾病的风险更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，体内皮质醇减少，人就相对不易生病。

睡得更香。 美国芝加哥大学研究发现，人越孤独失眠的次数就越多。瑞典一项研究也显示，缺乏朋友的人经常压抑和隐藏自己的感情，更易失眠，还有可能诱发抑郁。

记忆力更好。 美国哈佛大学公共卫生学院人类发展与健康系利萨 伯克曼博士研究发现，与社交频繁的老人相比，社交少的老人记忆力下降的速度快两倍。他说，社交能改善与年龄有关的记忆减退，可以充分开发大脑潜力。

更聪明。 美国密歇根州立大学教授奥斯卡 巴拉研究发现，交朋友能让人变得更聪明，因为交友需要跟陌生人打交道，等于对认知能力进行锻炼。比如，我们要从大脑“数据库”中抽取体育、娱乐、生活、时尚等不同人感兴趣的话题，大脑皮层会一直处于兴奋状态。

长寿。 澳大利亚弗林德斯大学的林恩 伊莱斯研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率降低22％，平均延寿7年。

拥有好的生活方式 如果女孩子们有一群喜欢锻炼并喜欢吃健康食品的朋友，那么有空的时候你的朋友一定不会约你吃自助餐、烧烤这些垃圾食品，但是他们会约你去锻炼，完了之后再吃蔬菜、水果为主的健康食物，让你拥有另一种生活方式，让你拥有健康的身体,而且不用依赖减肥药。

笑声是神药 每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。当你和朋友在一起，各自聊起遇到的搞笑的事情，使你大笑出声来。

压力完全消失 当你向朋友诉说压抑在心里的问题，体内的这种激素就会分泌，你越是发泄，这种激素就会分泌得越多，从而使你的压力完全消失。所以，当你觉得紧张、压抑时不要独自一人呆着，出去找朋友发泄一下更好。